妊娠中に摂りたい栄養素

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妊娠中に摂りたい栄養素記事一覧

 

妊娠すると虫歯になる、とよく聞きませんか?私の通っている病院でも、妊娠後期には歯科検診があります。ちゃんと歯磨きしているのに、なんでかな?と思ったわけですが、質問してみると、妊娠中のカルシウム不足が影響しているとのことでした。どうして妊娠中にカルシウムが不足するの?妊娠したら、赤ちゃんがお腹のなかでぐんぐん大きくなります。赤ちゃんの体の骨や歯を作るためには、カルシウムが必要で、赤ちゃんはお母さんの...

 
 

赤ちゃんにとって生まれてすぐ一番大切な栄養素は母乳ですよね。私はまだ出産前なのですが、母乳がしっかり出てくれるか実はとても心配しています。そこで、母乳をしっかり出すにはどんな栄養を摂ったらいいのか調べてみました。まずはしっかり炭水化物まずはエネルギー源の炭水化物。お米やパンですね。これは3食しっかり、多めにとることが必要です。ただし、お餅は乳腺をつまらせてしまうことがあるようなので注意です!体を温...

 
 

妊娠したいときにまず摂取したい栄養素といえば葉酸ですよね。私も妊娠したいと思ったときから葉酸のサプリを飲んでました。薬局のサプリコーナーでも「妊娠したいプレママに」とかいてあるくらい有名な栄養素ですね。でもどうして葉酸が必要なんでしょうか?妊娠中にどうして葉酸が必要なの?調べてみると、葉酸をきちんと摂取することで、赤ちゃんの先天性の障害リスクを低減できるとのことでした。葉酸は、赤ちゃんの体の臓器が...